Twoje uczucia są ważne !
Depresja to choroba, która może dotknąć każdego – dzieci, nastolatków i dorosłych.
Nie oznacza to jednak, że ktoś jest „słaby” albo „gorszy”. To tak samo poważna choroba jak każda inna i można ją leczyć. Dlatego tak ważne jest, aby rozmawiać o emocjach, zauważać sygnały, które nas niepokoją, i szukać pomocy, kiedy dzieje się coś trudnego.
Pamiętaj – nie jesteś sam/a
Każdy może mieć gorsze dni, czuć smutek, stres, przytłoczenie czy bezradność.
Jeśli takie uczucia trwają dłużej lub przeszkadzają w codziennym życiu — warto z kimś o tym porozmawiać. Jest wiele osób, które chcą i potrafią pomóc.
Telefony zaufania (działają całą dobę)
Jeśli nie masz odwagi porozmawiać na żywo, możesz zadzwonić anonimowo:
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
116 123 – Linia Wsparcia Emocjonalnego dla Dorosłych
Nie musisz podawać imienia. Nie oceną Cię. Ich zadaniem jest Ci pomóc.
W naszej szkole możesz porozmawiać z:
- pedagogiem szkolnym
- psychologiem szkolnym
- wychowawcą klasy
- każdym nauczycielem, któremu ufasz
To osoby, które są po to, aby Cię wysłuchać i wesprzeć — niezależnie od tego, z czym się zmagasz.
Kiedy warto poprosić o pomoc?
- gdy często czujesz smutek lub przygnębienie
- gdy nic Cię nie cieszy tak jak dawniej
- gdy masz problemy z koncentracją
- gdy brakuje Ci energii
- gdy nie chcesz spotykać się z innymi
- gdy masz trudności w szkole lub w domu
- gdy po prostu chcesz porozmawiać
To całkowicie normalne i odważne, aby poprosić o wsparcie.
Dbajmy o siebie i innych !!!
Zwracajmy uwagę na kolegów i koleżanki. Jeśli widzisz, że ktoś jest smutny, przygaszony albo wycofany — zapytaj, czy wszystko w porządku. Czasem jedno „co u Ciebie?” potrafi naprawdę wiele zmienić.
